2021年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.5 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 18日:
|
1409 kcal
|
脂質: 63.85g | たんぱく質: 54.32g | 炭水化物: 154.39g.
朝食: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Grünländer Mild & Nussig. 昼食: Fleischsalat, Dinkelbrötchen. 夕食: Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Ja! Feine Salzstangen (25g), Alpia Zartbitterschokolade. もっと...
|
|
2620 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|