2021年 12月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.3 kg これまでの減量分: 12.1 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

647 kcal 脂質: 23.98g | たんぱく質: 62.85g | 炭水化物: 49.77g.   朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 昼食: Triscuit Crackers Original, Tillamook Medium Cheddar Cheese. 軽食/その他: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. もっと...
週に0.4 kg増量中

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コメント 
This gain was expected.. had surgery a couple weeks ago and have been on bed rest. I tried to lose as much as I could before surgery so the gain wouldn't seem so bad! I've been ok'd for light exercise as of today, so I can walk and lift my little 5 pound weights for my arms. Nothing for abs or legs yet though.. can't wait to get back at it!  
2021年 12月 17日 投稿者: hilarybeal11

     
 

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