2021年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 17日:
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886 kcal
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脂質: 25.57g | たんぱく質: 54.06g | 炭水化物: 105.56g.
朝食: Ceifeiro Semente de Chia, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. 昼食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Frito sem Gordura, Aurora Linguiça Calabresa, Banana Prata, Cuscuz (Cozido). もっと...
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週に3.7 kg減量中
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