2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 33.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
|
1847 kcal
|
脂質: 100.14g | たんぱく質: 105.76g | 炭水化物: 128.84g.
朝食: Чай, Кофе. 昼食: Мясная Лавка Колбаса Докторская, Борщ с Говядиной, Комо Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, De Luxe Горошек Зелёный Консервированный, Вареное Яйцо. 夕食: Морская Капуста, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Сан Саныч Семечки Жареные, Творожная Запеканка, Яблоко. もっと...
|
|
2678 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 31 分, 腹筋 - 4 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|