2021年 12月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.6 kg
これまでの減量分: 33.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1847 kcal
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脂質: 100.14g | たんぱく質: 105.76g | 炭水化物: 128.84g.
朝食: Чай, Кофе. 昼食: Мясная Лавка Колбаса Докторская, Борщ с Говядиной, Комо Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, De Luxe Горошек Зелёный Консервированный, Вареное Яйцо. 夕食: Морская Капуста, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Сан Саныч Семечки Жареные, Творожная Запеканка, Яблоко. もっと...
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2678 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 31 分, 腹筋 - 4 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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