2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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815 kcal
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脂質: 40.95g | たんぱく質: 66.52g | 炭水化物: 49.03g.
朝食: Piracanjuba Leite sem Lactose, Seara Lombo tipo Canadense, Macuco Ltda Mussarela Macuco. 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho, Abóbora Cabotia, Swift Bife de Fígado. 夕食: Quaker Aveia em Flocos, Sadia Salsicha, Seara Coxinha da Asa. 軽食/その他: Camponesa Creme de Leite, Morangos. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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