2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1111 kcal
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脂質: 30.52g | たんぱく質: 46.01g | 炭水化物: 174.16g.
朝食: Banana, Mamão. 昼食: Visconti Torrada Integral, Ting Cogumelo Champignon em Conserva, Palmito, Superbom Bife Vegetal. 夕食: Yoki Aveia em Flocos, Uvas, Morangos. 軽食/その他: Batatas Fritas, Piracanjuba Whey Zero Lactose Baunilha. もっと...
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2658 kcal
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運動:
トレッドミル - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 全身振動 - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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