2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1070 kcal
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脂質: 53.88g | たんぱく質: 61.41g | 炭水化物: 84.13g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Pullman Rap10 Integral. 昼食: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Farofa, Salada Vinagrete, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Sanduíche de Presunto e Queijo. もっと...
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2465 kcal
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運動:
corrida 16min + caminhada - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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