2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1117 kcal
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脂質: 21.48g | たんぱく質: 38.11g | 炭水化物: 200.60g.
朝食: Camil Arroz Integral Cozido, Aurora Mortadela Defumada, Café Gelado com Leite e Açúcar, Pão Francês. 昼食: Ameixas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Kero Coco Água de Coco (200ml), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Bauducco Torrada Light (10g), Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite e Açúcar. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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