2021年 12月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1199 kcal
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脂質: 89.03g | たんぱく質: 85.30g | 炭水化物: 8.94g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café (Infusão), Sadia Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Sadia Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Ovo Mexido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Mal Cozido. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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