2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1693 kcal
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脂質: 76.91g | たんぱく質: 149.36g | 炭水化物: 99.84g.
朝食: Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленые Оливки, Каждый День Сыр Брынза, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Банан. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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