2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1762 kcal
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脂質: 85.37g | たんぱく質: 74.23g | 炭水化物: 180.50g.
朝食: Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Erdbeere, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami. 昼食: Dr. Oetker Vanille Soße, Milsani Creme Fraiche, Purland Schweinebauchscheiben, Unser Land Linsensuppe, Landliebe Schokopudding. 夕食: Westland Old Amsterdam, Weintrauben, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Böklunder Teewurst Light, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. 軽食/その他: Weihnachtsplätzchen, Alpia Zartbitterschokolade. もっと...
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2768 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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