2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1705 kcal
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脂質: 45.88g | たんぱく質: 47.09g | 炭水化物: 236.97g.
朝食: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Арахисовая Паста. 昼食: Американо, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 夕食: Viola Сырная Тарелка, Вино Красное Сухое. 軽食/その他: Курага, Сушеное Манго, Финик. もっと...
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1578 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間, Бег 8 км/ч - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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