yukka06の日記, 2021年 12月 16日

2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

105.4 kg これまでの減量分: 18.9 kg. 残り: 35.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:

930 kcal

脂質: 41.46g | たんぱく質: 63.29g | 炭水化物: 76.05g. 朝食: Жареное Яйцо, Лента Лаваш Армянский, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. 昼食: Глобус Котлеты из Рыбы. 夕食: Сельдерей, Простоквашино Кефир 2,5%. もっと...

1100 kcal

運動: アイロン - 1 時間　 15 分, テレビで見る - 1 時間, 階段昇降 - 6 分, Samsung Health - 21 時間　 39 分. もっと...

週に1.0 kg減量中


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