2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 45.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1931 kcal
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脂質: 79.46g | たんぱく質: 109.91g | 炭水化物: 190.82g.
朝食: Вкусный День Ряженка 2,5%, Вологодское Яйцо, Хохланд Сыр Плавленный, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Оригинальная Киндюк, Белый Хлеб. 昼食: Курица Вареная, Белый Хлеб, Хлеб с Изюмом, Верховье Био Йогурт Натуральный, Борщ с Курицей. 夕食: SPAR Грудинка Свиная Запечённая , Макфа Спагетти Отварные, Хохланд Сыр Плавленный. 軽食/その他: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Голден Яблоко , Магнит Банан, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%. もっと...
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1951 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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