2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.0 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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1219 kcal
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脂質: 33.75g | たんぱく質: 43.21g | 炭水化物: 113.25g.
朝食: Flaxseed Seeds, Anthony's Whole Psyllium Husks, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Hellmann's Real Mayonnaise, Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Basmati Rice, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables. 夕食: Cabbage, Olive Oil, Celery, Plain Dumpling, Chicken Stock, Mushrooms (Drained Solids, Canned). 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Spangler Peppermint Candy Canes. もっと...
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2628 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間 30 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 38 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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