2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 38.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1277 kcal
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脂質: 44.20g | たんぱく質: 68.48g | 炭水化物: 154.89g.
朝食: Мармелад, Чай с Лимоном, Valio Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком, Помидоры, Инской Хлеб Деревенский. 昼食: Ikea Куриные Медальоны, Lipton Чай, Ikea Салат с Креветками, Ikea Брокколи. 夕食: Холодушка Холодец Старорусский, Помидоры, Болгарский Перец, Красная Фасоль (Консервированная). 軽食/その他: Bombbar Fitness Cookie Berry Mix, Чай, Чай, Отруби Ржаные. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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