2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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1325 kcal
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脂質: 56.82g | たんぱく質: 68.03g | 炭水化物: 135.16g.
朝食: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana Prata. 昼食: Bauducco Wafer Morango, Bisteca de Porco Grelhada, Macarrão a Bolonhesa, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Abóbora Cabotia, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 軽食/その他: Italac Leite, Pasta de Amendoim, Panco Pão de Forma (25g). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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