2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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1509 kcal
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脂質: 51.52g | たんぱく質: 61.52g | 炭水化物: 196.67g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Oro Saiwa Biscotti. 昼食: Prosciutto Crudo, Despar Cavolini Cotti a Vapore , Barilla Pasta, Frittata di Zucchine. 夕食: Coop Pan di Spagna con Crema all'arancia Ricoperto al Cacao, Panettone, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2062 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 座る - 1 時間, 立つ - 1 時間 10 分, ウォーキング - 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 10 分, 休憩 - 1 時間 51 分, 運転 - 1 時間 5 分, テレビで見る - 52 分, 読む - 1 時間 22 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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