2014年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 7日:
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2099 kcal
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脂質: 37.07g | たんぱく質: 214.16g | 炭水化物: 218.25g.
朝食: Pingo Doce Flocos de Aveia, Mel, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia. 軽食/その他: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). もっと...
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2132 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.7 kg増量中
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