|
yarından itibaren 1 ay boyunca karbonhidrati iyice azaltip protein agirlikli ve bol sporlu bir diyete başlıyorum bir kac gundur pek dikkat etmedim o yuzden ödem topladi vücudum insallah faydasını görürüm
|
68.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
|
1131 kcal
|
脂質: 31.09g | たんぱく質: 46.48g | 炭水化物: 168.91g.
朝食: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çiğ Sebze, Sütaş Süzme Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti, Uno Kepekli Ekmek. 夕食: Sebzeli Makarna. もっと...
|
体重に変化ありません
|