2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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1490 kcal
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脂質: 53.93g | たんぱく質: 116.59g | 炭水化物: 144.70g.
朝食: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Sadia Presunto Cozido Magro, Qualitá Nozes sem Casca, Canto de Minas Ricota Fresca, Ovo, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Abacaxi. 昼食: Repolho Verde, Cenouras, Ovo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Grão-de-Bico Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Repolho Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Grão-de-Bico Cozido. 軽食/その他: Hortmix Maçã, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pêssego, Jussara Leite Desnatado. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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