2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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2008 kcal
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脂質: 75.21g | たんぱく質: 55.08g | 炭水化物: 198.64g.
朝食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Delícias do Trigo Pão Integral Australiano, Ovo Frito. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Creme de Milho, Batatas Fritas Caseiras, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Qualitá Palmito Açaí . 軽食/その他: Vinho de Mesa, Casa Suíça Panettone de Frutas. もっと...
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405 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, Samsung Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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