2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 49.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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1478 kcal
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脂質: 86.29g | たんぱく質: 62.16g | 炭水化物: 87.10g.
朝食: Hindistan Cevizi Yağı, Pınar Labne, Sütlü Kahve, Balkan Yarım Yağlı Kaşar Peyniri, Halk Ekmek Glutensiz Ekmek, Polonez Hindi Salam. 昼食: Latte Kahve, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı . 夕食: Dardanel Ton & Fasulye. 軽食/その他: Migros Çiğ Badem, Quru Kurutulmuş Ananas. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
2021年 12月 18日 投稿者: İnci Açıkgöz
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Teşekkür ederim 🙏 tiroid eksikliğim var 3 senedir o süre içinde kilo aldım onları geri vermek için. Eski kıyafetlerimin içine sığabilmeyi umuyorum.
2021年 12月 18日 投稿者: İnci Açıkgöz
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2021年 12月 18日 投稿者: İnci Açıkgöz
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