2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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1246 kcal
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脂質: 35.29g | たんぱく質: 47.51g | 炭水化物: 186.21g.
朝食: Aurora Mortadela Defumada, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Hemmer Maionese com Azeitonas Pretas, Café com Leite e Açúcar, Bauducco Torrada Light (10g), Visconti Torrada Light. 軽食/その他: Pão Francês, Cookies com Pepitas de Chocolate (Menos Gordura), Bono Bono Chocolate, Café Espresso com Leite. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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