2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 32.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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1891 kcal
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脂質: 91.86g | たんぱく質: 122.50g | 炭水化物: 146.78g.
朝食: Кофе, Чай. 昼食: Куриное Филе Вареное, De Luxe Горошек Зелёный Консервированный, Вареное Яйцо, Комо Сыр Российский, Селянське Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Борщ с Говядиной. 夕食: Краснокочанная Капуста, Торчин Майонез Европейский 72%, Свиная Отбивная, АТБ Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский. 軽食/その他: Тыквенные Семечки, Яблоко. もっと...
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2765 kcal
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運動:
階段昇降 - 6 分, スクワット - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 44 分, 休憩 - 13 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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