|
Dzień 23/61
Mały spadek wagi, cieszę się, że jest. W sumie 3kg mniej przez 20 dni. Widzę po brzuchu, że nie jest tak napompowany i lepiej też się czuję.
Nie mogę się zmotywować do innych ćwiczeń niż rowerek, postaram się dziś poćwiczyć coś innego choć parę minut, bo myśl o 30min jakiegoś aerobiku czy cardio od razu włącza mi blokadę. Sama siebie muszę jakoś oszukać ;)
|
114.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
|
1249 kcal
|
脂質: 73.38g | たんぱく質: 86.38g | 炭水化物: 58.46g.
朝食: Kiszona Kapusta (Miąższ i Sok, z Puszki), Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. 昼食: Wieprzowina, Zott Jogurt Naturalny, Pierogi z Mięsem. 夕食: Pierogi z Mięsem, Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała. もっと...
|
|
4524 kcal
|
運動:
ショッピング - 30 分, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 45 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|