2011年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.7 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 03月 30日:
|
2791 kcal
|
脂質: 90.70g | たんぱく質: 169.22g | 炭水化物: 359.71g.
朝食: Quick 1 Minute Oats, Blueberries. 昼食: Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage, Multi-Grain Sandwich Thins, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, roast beef. 夕食: Multi-Grain Sandwich Thins, Green Snap Beans. 軽食/その他: FlAX, Quick 1 Minute Oats, Blueberries, Light String Cheese, del monte fruit, Skinny Cow Ice Cream Sandwich, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. もっと...
|
|
2883 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 7 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|