2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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2498 kcal
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脂質: 108.78g | たんぱく質: 231.84g | 炭水化物: 154.24g.
朝食: Макдоналдс Картошка Фри, Молком Молоко 3,2%, Grenade Carb Killa High Protein Bar , Modern Bakery Protein Bread, Frico Cheese Light, Малина, Клубника, Голубика. 昼食: Now Omega-3, Молком Молоко 3,2%, Мегамарт Авокадо, Сырой Овощ, Яйцо Всмятку, Запеченный или Жареный Тунец. 夕食: Грецкие Орехи, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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