2021年 12月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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1432 kcal
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脂質: 68.54g | たんぱく質: 81.44g | 炭水化物: 124.19g.
朝食: 煎雞蛋, 義美 高纖全豆豆奶(無加糖), 雪印 脂肪抹醬, 總統牌 土司愛曼塔切片乾酪, 黑橋牌 雞肉火腿, 全聯 醇熟厚片吐司. 昼食: 全聯 洋蔥, 光泉 頂級無加糖牛奶燕麥優酪, 炒金針菇, 番茄, 煎雞蛋, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, zespri 綠奇異果. 夕食: 雞蛋(整個), 洋蔥, 義美 傳統板豆腐, 全聯 雞胸肉去皮, Ikea 蔬菜馬鈴薯餅. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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