2021年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 15日:
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1334 kcal
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脂質: 52.62g | たんぱく質: 50.49g | 炭水化物: 176.47g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, SAYURAN KECIPIR, Nasi Putih, Selai Kacang, Roti Putih. 昼食: Selai Kacang, Roti Putih, Oyong, Nasi Putih. 夕食: Seledri, Bimoli Minyak Goreng, Petai, Tomat Merah, Telur, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), La Fonte Spaghetti. 軽食/その他: Buah Pir. もっと...
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1928 kcal
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運動:
エアロビクス - 28 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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