2014年 05月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.3 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 7日:
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977 kcal
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脂質: 46.87g | たんぱく質: 105.49g | 炭水化物: 29.84g.
朝食: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sococo Água de Coco, Santa Clara Ricota Fresca Light. 昼食: Scala Queijo Prato, Abacaxi, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Picanha sem Gordura. 夕食: Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo de Codorna. もっと...
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2036 kcal
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運動:
座る - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 50 分, 走る - 時速10km - 5 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 25 分, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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