2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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1197 kcal
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脂質: 36.07g | たんぱく質: 72.94g | 炭水化物: 146.92g.
朝食: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo Mexido, Banana Prata. 昼食: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Tomates, Repolho-Roxo, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Couve-de-Folhas, Ovo Mexido. 夕食: Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Bistrot Fitness Frango com Legumes, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 軽食/その他: Bolo de Chocolate, Hellmann's Maionese, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Padaria Pão Francês. もっと...
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1103 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 1 時間, Samsung Health - 22 時間 45 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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