2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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730 kcal
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脂質: 26.86g | たんぱく質: 45.11g | 炭水化物: 79.99g.
朝食: Patê de Frango, Pullman Rap10 Integral. 昼食: Swift Peito Bovino Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Regina Queijo Coalho Espeto, Bauducco Torrada Integra. 軽食/その他: Abacaxi. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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