|
Se eu for constante e disciplinada, números serão meros obstáculos a serem vencidos.🙌🏽👏🏽Parabéns pra mim.
|
91.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 26.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
|
1338 kcal
|
脂質: 56.53g | たんぱく質: 69.61g | 炭水化物: 138.20g.
朝食: Native Açúcar Demerara, Café, Cebolas, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Cuscuz (Cozido). 昼食: Aviação Manteiga com Sal, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Brócolis Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Purê de Abóbora, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Davaca Queijo Prato (Lanche), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Café com Açúcar, Goma de Tapioca. 軽食/その他: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. もっと...
|
|
2702 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|