2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
|
1254 kcal
|
脂質: 54.61g | たんぱく質: 52.84g | 炭水化物: 143.69g.
朝食: Чай, Fit Parad Мука Кокосовая, Домик в деревне Кефир 1%, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Карусель Пирожок с Вишней, Вареное Яйцо. 昼食: Чай, Огурец (с Кожурой), Финик, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Лимак Хлеб Подовый, Рис с Овощами, Мираторг Колбаски Классические. 夕食: ВкусВилл Медовик Традиционный, Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Виноград Тайфи, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Мираторг Колбаски Классические. 軽食/その他: Красное Яблоко, Чай, Кофе. もっと...
|
|
1637 kcal
|
運動:
гимнастика аэробная в зале - 1 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 18 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|