2021年 12月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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88.5 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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1542 kcal
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脂質: 67.44g | たんぱく質: 57.70g | 炭水化物: 177.53g.
朝食: Grafschafter Roggenvollkornbrot, Steinhaus Krustenbraten, Lätta Lätta Joghurt, K-Classic Kassler Aufschnitt, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Landliebe Schokopudding, Thomy Mayonnaise Legere, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Globus Fleischwurst, Weißer Reis (Langkorn). 夕食: Westland Old Amsterdam, Fol Epi Caractère, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Milch 1,5%, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Weihnachtsplätzchen, Alpia Zartbitterschokolade. もっと...
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2760 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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