2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
|
2329 kcal
|
脂質: 109.96g | たんぱく質: 106.97g | 炭水化物: 229.91g.
朝食: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Молочная Станция Сметана 15%, Сахар, Простоквашино Творог 5%, Чай с Сахаром. 昼食: Салат с Тунцом, Kerakur Ткемали, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум , Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом . 夕食: Золотой Колос Коржик, Станция Молочная Молоко 2,5%, Руккола, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Kerakur Ткемали, Котлета Свиная, Увелка Гречневая Каша на Воде. 軽食/その他: Мичурино Кефир 3,2%, Шарлиз Клюква в Шоколадной Глазури , Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум , Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Золотой Колос Коржик, Чай Несладкий. もっと...
|
|
2669 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 21 分, 休憩 - 13 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|