2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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1572 kcal
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脂質: 63.27g | たんぱく質: 83.90g | 炭水化物: 174.76g.
朝食: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Tahu, Tempe Goreng, Ikan Teri. 昼食: Mayora Mie Gelas Rasa Sop Buntut, Pancake Durian. 夕食: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Bacem, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 軽食/その他: J.CO Donat , Roti Panggang. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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