2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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1728 kcal
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脂質: 33.95g | たんぱく質: 118.90g | 炭水化物: 237.69g.
朝食: 아보카도, 양파볶음, 당근볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미잡곡밥, 씨랩 씨랩럿츠버닝 닭가슴살 스테이크, 파프리카. 昼食: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 현미잡곡밥, 맛있닭 닭가슴살 한끼만두 (짬뽕맛). 夕食: 씨랩 씨랩럿츠버닝 닭가슴살 스테이크, 삶은오징어, 계란후라이, 꼬막무침, 밥. 軽食/その他: 호박떡. もっと...
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1749 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, トレッドミル - 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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