2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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1532 kcal
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脂質: 62.44g | たんぱく質: 78.35g | 炭水化物: 179.03g.
朝食: Saus Tomat, Bimoli Minyak Goreng, Jahe, Mie, Telur, Selai Kacang, Roti Gandum. 昼食: Yakult Yakult, Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Putih, Oyong, MISUA SAU TAO MISOA, Nasi Putih. 夕食: A1 Kembang Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Es Krim Coklat. 軽食/その他: A1 Kembang Tahu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). もっと...
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1948 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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