2021年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 14日:
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1303 kcal
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脂質: 41.63g | たんぱく質: 64.83g | 炭水化物: 168.91g.
朝食: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Brown Sugar , Indocafe Indo Creamer, Nescafe Classic, Quaker Instant Oatmeal, Dried Chia Seeds . 昼食: Kaldu Rasa Jamur, Chili, Shallots, Garlic, Salt, Tomatoes, Broccoli, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Nasi Putih, Grilled Chicken. 夕食: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Grilled Chicken, Nasi Putih, Kaldu Rasa Jamur, Terasi, Chili, Shallots, Garlic, Salt, Tomatoes, Filma Minyak Goreng, Cooked Fish. 軽食/その他: Dried Chia Seeds , Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Mango, Biskuat Original. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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