2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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1594 kcal
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脂質: 58.16g | たんぱく質: 83.34g | 炭水化物: 184.69g.
朝食: Coop Pan di Spagna con Crema all'arancia Ricoperto al Cacao, Coop Pan di Cioccolato, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Clementine, Salame, Prosciutto Crudo, Pane Bianco, Patata Bollita, Faraona. 夕食: Dolciando & Dolciando Le Trecce, Panettone, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2009 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 料理 - 30 分, 立つ - 30 分, 座る - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間 50 分, 休憩 - 2 時間 23 分, 運転 - 32 分, テレビで見る - 2 時間 20 分, 読む - 45 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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