2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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124 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 39 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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1827 kcal
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脂質: 50.70g | たんぱく質: 82.65g | 炭水化物: 265.47g.
朝食: Piá Leite Semidesnatado Zero Lactose, Banana, Nescafé Tradicional, Yoki Aveia em Flocos, Orquídea Bolacha Agua e Sal. 昼食: Arroz Parboilizado Cozido, Carreteiro Arroz Parboilizado, Carne, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Chuchu Cozido, Alface, Vagem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Beterrabas. 夕食: Hellmann's Maionese, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Beterrabas, Quero Ervilha em Conserva, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 軽食/その他: Yoki Pipoca Natural com Sal, Banana. もっと...
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3921 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ハイキング - 55 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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