2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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928 kcal
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脂質: 28.10g | たんぱく質: 63.25g | 炭水化物: 113.65g.
朝食: Espinacas, Tomates Rojos, Cebollas, San Juan Claras de Huevo, Huevo, Manzana Roja. 昼食: Calabacitas, Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahoria Cocida. 夕食: Great Value Queso Panela Reducido en Grasa, Kirkland Signature Jamón Cocido Extra Fino Bajo en Grasa, Tortillas de Maíz, Clemente Jacques Aderezo Mil Islas Light, Great Value Arándanos Deshidratados, Crutones Sabor Italiano, Espinacas, Pepino (Pelado), Lechuga, Tomates. 軽食/その他: Cacahuates. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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