2021年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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1217 kcal
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脂質: 43.05g | たんぱく質: 63.51g | 炭水化物: 144.23g.
朝食: Bakwan, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sinti Bumbu Pecel, Indomie Mi Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar), Kue Sus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Good Day Cappuccino. 夕食: Santan, Teh Manis, Batagor Batagor, Uleg Sambal Ijo, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). もっと...
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1889 kcal
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運動:
sitting reading 60kg - 30 分, cuci piring bobot 60 - 25 分, レーキの葉 - 15 分, mengepel bobot 60 - 15 分, mandi 60 kg - 10 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 14 時間 56 分, 洗濯 - 25 分, cooking 60kg - 1 時間, sholat 5w - 44 分, walking slow - 20 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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