2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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1529 kcal
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脂質: 52.18g | たんぱく質: 93.51g | 炭水化物: 171.55g.
朝食: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Café com Açúcar, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Pé de Moleque, Carne Moída Refogada, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Alface, Swift Peito de Frango em Cubos. 軽食/その他: Café com Açúcar, Bolo de Cenoura, Yoki Canjica com Leite Condensado, Café com Açúcar, Bolo de Cenoura. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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