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alenLeonova
日記
2021年 12月 13日
alenLeonovaの日記, 2021年 12月 13日
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2021年 12月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78.5 kg
これまでの減量分:
1.3 kg
.
残り:
18.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 12月 13日:
319 kcal
脂質: 15.26g | たんぱく質: 12.60g | 炭水化物: 33.61g.
朝食:
Кофе с Молоком и Сахаром, Шампиньоны Жареные, Жареное Яйцо, Danone Даниссимо Творожный с Хрустящими Шариками, Кофе с Молоком и Сахаром.
もっと...
2280 kcal
運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, マッサージ - 30 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に2.3 kg減量中
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