2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
|
1427 kcal
|
脂質: 57.92g | たんぱく質: 65.10g | 炭水化物: 180.32g.
朝食: Namet Hindi Salam, Yumurta, Doğal Peynir, Migros Labne, Tahıllı Ekmek. 昼食: Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Muz, Sütlü Kahve. 夕食: Ezogelin Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kabak, Asma Yaprağı. 軽食/その他: Kakao Tozu (Şekersiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Trabzon Hurması. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|