2021年 12月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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96.3 kg
これまでの減量分: 31.9 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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1862 kcal
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脂質: 54.28g | たんぱく質: 101.77g | 炭水化物: 245.53g.
朝食: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Migros Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Fit Grains Yulaf Ezmesi. 昼食: İzmir Köfte, Pirinç Pilavı. 夕食: Dürüm Döner. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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