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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche.🎅⛄🎄😀
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88.5 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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1766 kcal
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脂質: 66.55g | たんぱく質: 81.94g | 炭水化物: 217.03g.
朝食: Aldi Rindersaftschinken, Vollkorntoast, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, K-Classic Kassler Aufschnitt, Lätta Lätta Joghurt. 昼食: Milkana Schmelzkäse Sahne, Weißer Reis (Langkorn), Kalbsgeschnetzeltes. 夕食: Böklunder Teewurst Light, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, Kakaopulver (Ungesüßt), Lätta Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Grafschafter Roggenvollkornbrot. 軽食/その他: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Ja! Vollkorn Toastbrot , Weihnachtsplätzchen. もっと...
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2690 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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